Vie pro / perso : Comment l'améliorer ?
Améliorer son équilibre vie pro / vie perso n’est pas toujours facile. Les français font partie des populations qui restent le plus tard au travail.
Les raisons sont multiples :
surcharge de travail
sens extrême des responsabilités
envie de bien faire
être comme « tout le monde » pour éviter le « t’as posé ton aprem ? »…
Mais alors, comment réussir à mieux réconcilier sa vie professionnelle avec sa vie personnelle ?
Je vous propose dans cet article de faire un point complet sur votre situation puis de vous donner mes conseils pour rééquilibrer votre vie pro / vie perso.
1/ Faire un point sur son équilibre actuel
Avant de penser à équilibrer votre vie professionnelle/personnelle, il est important de savoir où vous en êtes aujourd'hui.
Pour ce faire, je vous recommande de jeter un regard plus détaillé sur les domaines de votre vie.
L'entraîneur expert Frederic Hudson énumère 5 grands domaines de la vie :
Carrière : lié à un emploi ou à une recherche d'emploi
Vie sociale : temps passé avec d'autres personnes (amis ou inconnus)
Vie de famille : temps passé en famille
Vie conjugale : liée à votre vie conjugale
Vie personnelle : liée au temps que vous passez seul.
Afin d'évaluer aujourd'hui votre équilibre entre ces domaines, je vous invite à faire tourner les rouages des domaines de votre vie.
Pour cela, prenez une feuille de papier.
Dessinez un grand cercle.
Divisez le cercle en 5 parties selon la place que chaque domaine de vie occupe dans votre vie.
Exemple : Si vous pensez passer 50 % de votre temps au travail, alors le domaine d'expertise occuperait la moitié du cercle.
Si vous n'êtes pas en couple, vous n'avez pas le territoire de ce couple. Si vous êtes au chômage, votre part de vie active correspondra à votre part de recherche d'emploi.
Une fois cette roue devant vous, qu'en pensez-vous ?
Ce dernier vous convient-il ?
Voyons maintenant votre équilibre idéal.
2/ Faire un point sur son équilibre idéal
Je vous invite à prendre une autre feuille et refaire cet exercice de la roue des domaines de vie, mais cette fois-ci en découpant votre roue en fonction
de votre équilibre idéal.
Quelle proportion aimeriez-vous que chaque part prenne ?
Une fois cette roue devant vous, que pensez-vous de cette dernière ?
En quoi est-elle différente de la première (celle de votre équilibre actuel) ?
Que pourriez-vous faire pour essayer de vous rapprocher de cet idéal ?
Essayez de noter 3-4 actions que vous pourriez mettre en place dans les jours qui viennent et qui pourraient rééquilibrer votre roue.
En manque d’idées ? Découvrez vite dans la partie suivante quelques conseils.
3/ Passer à l’action
Faites de votre santé une priorité absolue
Votre priorité numéro un devrait être votre santé physique et mentale globale.
Si vous souffrez d'anxiété ou de dépression et pensez que des conseils pourraient vous aider, prenez le temps, même si cela signifie quitter le travail plus tôt
ou sauter les cours de spinning du soir.
Si vous souffrez d'une maladie chronique, n'ayez pas peur de vous faire porter malade lorsque vous vous sentez déprimé. Le surmenage entravera vos progrès
et pourrait vous obliger à prendre plus de congés à l'avenir. Donner la priorité à votre santé vous aidera à être un meilleur employé et une meilleure personne.
Vous manquerez moins de travail et serez plus heureux et plus productif pendant votre séjour.
Apprendre à déconnecter
De nos jours, apprendre à se déconnecter est une force inestimable.
Honnêtement, c'était l'une de mes grosses faiblesses en affaires et c'est toujours à cause de moi...
Nous avons souvent l'impression que si nous ne sommes pas là, quelque chose pourrait arriver et nous pourrions être nécessaires.
Par conséquent, nous vérifions régulièrement notre e-mail "au cas où". Apprenez à vous déconnecter.
Il y a 50 ans, le monde tournait alors que les informations mettaient des heures voire des jours à arriver. Ce n'est jamais une question de vie ou de mort,
tout peut attendre votre retour. En vous déconnectant, vous pouvez même faire penser à la personne qui attend une réponse :
"Ne revenez plus... s'il vous plaît, je me déconnecte." ». Alors la prochaine fois que vous ne pourrez pas vous déconnecter, demandez-vous :
Et si quelque chose se passe et que je ne réponds pas avant demain ou à mon retour (si vous êtes en vacances). Se créer des routines.
Bloquez-vous des créneaux et fixez vos limites.
Et tenez-vous-y !
Le travail en réseau ou en groupe peut vous aider à vous motiver pour échanger. Ce sera aussi un temps dédié au partage et se challenger.
Cela permet de se libérer du temps. Cette méthode fonctionne également pour faire une activité ou du sport entre collègues.
Remonter ses besoins
N’ayez pas peur d’échanger avec votre hiérarchie ou vos collègues sur vos besoins.
Il se pourrait bien qu’ensemble vous trouviez des solutions pour améliorer votre équilibre vie pro / vie perso.
Votre hiérarchie n’est pas à l’écoute ? Il n’y a absolument rien à faire, vous n’êtes pas dans une entreprise qui met l’humain au coeur de sa stratégie ?
Vous sentez que ce déséquilibre vie professionnelle – vie personnelle commence à vous peser ?
Lorsque vous entendez « équilibre entre le travail et la vie privée », pour vous c’est une journée de travail productive suivie d’un départ matinal
pour passer le reste de la journée avec vos amis et votre famille. Bien que cela semble être la situation idéale, elle n’est pas toujours réalisable.
Alors, il serait peut-être temps d’envisager de changer d’environnement.
Simplement un changement d’équipe pourrait peut-être suffire. Ou bien sinon, changer d’entreprise, de métier pour respecter votre équilibre vie pro / vie perso.
Vous devriez désormais avoir de nombreuses pistes à explorer pour mieux équilibrer votre vie pro / vie perso.
